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食物繊維の科学的レビュー

食物繊維は、人間の腸管で消化することができない炭水化物の集合体で、消化されずに大腸まで進みます。 物理的性質(ゲル形成)及びプロバイオティック効果があり、短鎖脂肪酸の生産のための基質としても働きます。排便を促す効果がありますが、下剤とは異なります。

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サイリウムの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

サイリウム[Psyllium](オオバコなどの種皮の粉末)は、植物から採集された繊維であり、サイリウムは脂肪酸とコレステロールに食事から結合することができます。便の水分および重量を増加させることができる。

食物繊維
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チア・シード[Chia seeds, Salvia hispanica]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

サルビアヒスパニア (Chia)は、 食物繊維を補うために一般的に使用される種であり、他の健康促進特性を有すると主張されています。その機械的性質は、ベーキング中に使用することができ、繊維の含有量は、まだ実証されていない健康促進効果と共に、腸の健康によい。

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