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blueberry-muscle-damage

Effect Of New Zealand Blueberry Consumption On Recovery From Eccentric Exercise-induced Muscle Damage
効果 減少
検査方法 二重盲検
検査期間 1-7 日
被験者数 10
性別 女性
年齢層 18-29
体型 トレーニングしていない, 平均
この研究の注釈:

運動前10時間および4時間、ならびに直後、12時間および36時間後の5回のブルーベリーシェイク(それぞれ200gのベリーからの96.6mgのアントシアニンを含む)の消費は、筋肉の損傷を軽減し、性能に影響を及ぼさずに回復率を高めることができなかった痛みを伴う筋肉の痛み。


管理人 :慶應義塾大学の理工学部卒業後、国内外でコンサルティング業務やスタートアップの立ち上げを経験した後、日本に帰国してから健康・医療の情報を収集して発信しています。 趣味:ネットサーフィン、読書(最近かなり減ってますが)、アウトドア(家族と) 毎日メディテーションとジョギング、筋トレ・ストレッチしています。既婚で子供4人(男女女男)です。