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creatine-ldl-c

Creatine Supplementation And Health Variables: A Retrospective Study

効果 なし
試験方法 コントロールなし/観察研究
試験期間 不明
被験者数 26
性別 男女
年齢 18-29
体型 トレーニング中, 平均
この研究の注釈:

In athletes who reported (retrospectively) creatine usage for up to four years, there was no significant adverse effect on healthy markers, although a nonsignificant trend to increase testosterone and decrease LDH (lactate dehydrogenase, a liver enzyme) was noted.


High-performance Capillary Electrophoresis-pure Creatine Monohydrate Reduces Blood Lipids In Men And Women
効果 なし
試験方法 二重盲検法
試験期間 1-6 ヶ月
被験者数 34
性別 男女
年齢 30-44, 45-64
体型 肥満
この研究の注釈:

In subjects with cholesterol exceeding 200 mg/dL, creatine supplementation (20 g/day for 5 days followed by 5 g/day for 56 days) reduced triglycerides by 23%, total cholesterol by 5-6%, and vLDL by 22%, without much effect on LDL or HDL. Urea increased mildly (17%) in women only.


管理人 :慶應義塾大学の理工学部卒業後、国内外でコンサルティング業務やスタートアップの立ち上げを経験した後、日本に帰国してから健康・医療の情報を収集して発信しています。 趣味:ネットサーフィン、読書(最近かなり減ってますが)、アウトドア(家族と) 毎日メディテーションとジョギング、筋トレ・ストレッチしています。既婚で子供4人(男女女男)です。