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creatine-urea

Creatine Supplementation And Health Variables: A Retrospective Study

効果 なし
試験方法 コントロールなし/観察研究
試験期間 不明
被験者数 26
性別 男女
年齢 18-29
体型 トレーニング中, 平均
この研究の注釈:

In athletes who reported (retrospectively) creatine usage for up to four years, there was no significant adverse effect on healthy markers, although a nonsignificant trend to increase testosterone and decrease LDH (lactate dehydrogenase, a liver enzyme) was noted.


Effects Of Long-term Creatine Supplementation On Liver And Kidney Functions In American College Football Players
効果 なし
試験方法 コントロールなし/観察研究
試験期間 不明
被験者数 23
性別 男性
年齢 18-29
この研究の注釈:

This retrospective study failed to find a link between creatine supplementation and any biomarker of health, suggesting no ill effects.


High-performance Capillary Electrophoresis-pure Creatine Monohydrate Reduces Blood Lipids In Men And Women
効果 増加
試験方法 二重盲検法
試験期間 1-6 ヶ月
被験者数 34
性別 男女
年齢 30-44, 45-64
体型 肥満
この研究の注釈:

In subjects with cholesterol exceeding 200 mg/dL, creatine supplementation (20 g/day for 5 days followed by 5 g/day for 56 days) reduced triglycerides by 23%, total cholesterol by 5-6%, and vLDL by 22%, without much effect on LDL or HDL. Urea increased mildly (17%) in women only.


Effects Of Creatine Supplementation In Taekwondo Practitioners
効果 なし
試験方法 二重盲検法
試験期間 1-6 ヶ月
被験者数 10
性別 男性
年齢 18-29
体型 トレーニング中, 平均
この研究の注釈:

50 mg/kg/day (approximately 3.5 g, alongside 30 g of sucrose) for 6 weeks increased the circulating triglycerides and body fat percentage (+0.17%) of martial artists, but not their fat mass. Lactate and liver enzymes were lower, relative to placebo, but not to a significant extent.


管理人 :慶應義塾大学の理工学部卒業後、国内外でコンサルティング業務やスタートアップの立ち上げを経験した後、日本に帰国してから健康・医療の情報を収集して発信しています。 趣味:ネットサーフィン、読書(最近かなり減ってますが)、アウトドア(家族と) 毎日メディテーションとジョギング、筋トレ・ストレッチしています。既婚で子供4人(男女女男)です。