暗闇の中で吸血鬼のように隠れて、メラトニンの夜間のヒットを求めています。ダークセラピーは、睡眠に近い光源を除去し、青色または蛍光光源を暗赤色またはピンク色の光源に交換するという段階的なプロセスです。ユーモラスなオレンジ色のサングラスを使用することができます。
概要
重要な効果・情報
ダークセラピーは、睡眠の前の時間中のあらゆる光への暴露を大幅に減らすプロセスです。これは、体の概日リズムの調節に関与する重要なホルモンである青色光によるメラトニンの分解を防ぐために行われます。ダークセラピーは、双極性うつ病、慢性疲労症候群、および片頭痛および頭痛の治療のためにうまく使用されています。ダークセラピーに関連するメラトニンのアップレギュレーションは、様々な改善にも関連しています。これには、頭痛、癌、肥満のリスクの低下が含まれます。抗肥満効果のいくつかは、甲状腺機能に対するメラトニンの効果によって媒介され得る。完全な暗闇をシミュレートする新規なアプローチは、メラトニンホルモンの分解に関与する青色波長の光を遮断することです。琥珀色のガラスは、効能を有する暗い治療を刺激するために使用されています。
注意事項
混同しやすいもの
- ライトセラピー
注意点
- ダークセラピーは刺激的ではありません。実際にうまくいくと睡眠を誘発する