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シカクヤブガラシ[Cissus quadrangularis]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

シカクヤブガラシ[Cissus quadrangularis]は、関節や骨の健康、及び閉経や女性の障害のために伝統的に使用されてきた植物であり、骨の成長速度が促進されることが示されています。予備的なエビデンスしか無いものもありますが、アスリートの関節のサプリメントとしても使用されています。

概要

重要な効果・情報

Cissus quadrangularisは、通常アーユルヴェーダから来ていると言われる伝統的な薬ですが、数多くの場所で成長しているため、医薬的に使用されている幅広い場所を持っているようです。その伝統的な使用法は、女性の障害(閉経、性欲および月経障害)の治療または骨の治療(骨量の増加または骨折の治癒速度の加速)を中心に援助されています。他のいくつかの伝統的な用途は、想定される抗潰瘍特性、抗ホルモン様特性、および鎮痛特性に関するものです。それは選手によって最も頻繁に使用されており、シザーの逸話はその話題の科学の多くに先行しているようです。これはラットの研究において非常に効果的な鎮痛剤であるようであるが、現時点では、1つの予備的研究のみがヒトにおいて行われています。運動による関節痛を経験した選手(約3分の1の全体的な関節の症状を軽減することにより)で約束を示したが、それはまだ孤独な研究であった。より多くの研究が必要ですが、ほとんどの
関節の健康補助食品は運動選手にエビデンスを持たないので、運動選手の関節痛の代替として有望であるようです(むしろほとんどの研究は変形性関節症の人です)。選手の潜在的な合併症は、ラットが高用量(摂取後30分以内に活性)で鎮静作用と筋弛緩作用を有することを示唆しており、最良の運動前補充をしない可能性があることを示唆しています。骨の健康に関しては、適切な方法論を開示しない(すなわち、研究をどのように行ったか)、化合物の供給源を開示しないため、エビデンスの質が低い骨折治癒率の増加に関する人の報告は限られています。動物研究は骨の成長を促進する上で大きな期待を示していますが、この伝統的な主張もまた詳細に評価する必要があります。最後に、シザーが脂肪減少剤として使用できるが、それらの構造に問題があることを示唆する2つのヒト研究があります。特に、両方の研究では、可能性のある金銭的偏見が混乱しており、食物摂取量の測定は行われていないが、サプリメントは水で食事前に摂取されていたため(ガム形成特性を有すると知られている)、観察された効果は食物の減少これは、ガム(例えば、グルコマンナン)が水で食事前に摂取されたときに起こることです。全体として、シッセはスポーツ大人および更年期の女性に関して関節と骨の健康に関して多くの約束を持っていますが、この約束を完全にはっきりと証明するためにはさらに大きなエビデンスが必要です。

注意事項

その他の名称

  • Harjor、Asthi Shrinkhala、Bone Sitter

注意点

  • Cissusは30分以内に筋弛緩作用(ヒトの水抽出物20〜40mg / kgで起こると推定される)があり、それは良好な既成運動をしない可能性があることを示唆している

分類カテゴリー

確認事項

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

(関節の痛みを軽減する目的のために)ヒトでの経口補給して利益を注意する一つの研究では、動物実験は、鎮静剤と鎮痛効果が発生した場合にお勧め何のために範囲でもあり、毎日のサプリメントとしてcissusのquadrangularisの3,200mgを使用しています水抽出物と一緒に。他の場所では、2.5%ケトステロイドに標準化されたシソーラス四角形抽出物の300〜600mgがヒトにおいて生物学的活性を示しています。前述の2つの用量のどちらかが機能するはずです(以前は運動選手にはおそらくより関連性がありました)が、最適な用量は現時点では分かっていません。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル 研究の質と量
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信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。
研究の質と量
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信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
研究対象 効果の大きさ
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それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.
研究の整合性
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科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.
摘要
血漿セロトニン 中程度 研究結果を見る
血漿セロトニンの増加は有意(30〜39%)であり、かなり注目に値するが、より多くの研究に値します。
クレアチニン 小さい 研究結果を見る
クレアチニンの増加は、体重減少とともに認められています。この情報の実際的意義は不明です。
脂質過酸化 小さい 研究結果を見る
体重減少に伴う血清中の脂質過酸化のわずかな減少が見られた。不確実な意義。
総コレステロール 小さい 研究結果を見る
プラセボと比較して過度に顕著ではない総コレステロールの減少およびシザーズで起こった体重減少と混乱した
トリグリセリド 小さい 研究結果を見る
トリグリセリドの減少はあまり強力ではなく、減量と並行して起こり、混乱する可能性が高い。
重量 小さい 研究結果を見る
肥満者の食欲の低下とともに見られる300mgのハスモンヨトウ(2.5%ケトステロイド)に伴うわずかな体重減少があるかもしれありません。既知の直接脂肪燃焼特性はありません。
痔核 研究結果を見る
ハーブの伝統的な使用法の中には、他の方法が示唆されているものの、限られた(アクセス可能な)ヒトデータは、ヘムウロイドの治療におけるハスの役割を支持していない
高齢者または負傷者の機能 中程度 研究結果を見る
股関節が運動関節痛を治療する場合、関節の機能の増加は、知覚される痛みおよび痛みの軽減と並行して生じるようです。アスリートに利益をもたらすと考えられる数少ないオプションの1つです。
痛み 中程度 研究結果を見る
関節痛は股関節の補充後に減少するようであり、その大きさは顕著ではないが(他の栄養補助食品に匹敵するが)、病的でない関節痛を有する運動士で検証された数少ない者のようです。
血圧 研究結果を見る
そうでなければ健康な運動競技男子では、8週間にわたる補給が血圧に及ぼす有意な影響はありません。
骨の治癒率 研究結果を見る
シソーラスが単独では効果がなかったことを指摘した1つの研究は、シソーラスとカルシウムとの併用療法が有効であると指摘したことから、より多くのエビデンスが必要です。 Cissusの役割があるかもしれませんが、現在のところ実証されていません
心拍数 研究結果を見る
8週間に亘って心拍数に有意な影響はなかった。

科学的根拠・参考文献

管理人 :慶應義塾大学の理工学部卒業後、国内外でコンサルティング業務やスタートアップの立ち上げを経験した後、日本に帰国してから健康・医療の情報を収集して発信しています。 趣味:ネットサーフィン、読書(最近かなり減ってますが)、アウトドア(家族と) 毎日メディテーションとジョギング、筋トレ・ストレッチしています。既婚で子供4人(男女女男)です。