β-Hydroxy-β-methylbutyrate Free Acid Reduces Markers Of Exercise-induced Muscle Damage And Improves Recovery In Resistance-trained Men

この研究の注釈:

トレーニング1日の間に、遊離酸として3gの遊離酸(1gを運動前に30g採取し、1gをランチおよびディナーの30分前に採取)は、筋肉の回復速度を増加させ、クレアチンキナーゼを減少させたプラセボと比較して血清中;その他のパラメータは影響を受けていません