ギニアショウガ(グレインス・オブ・パラダイス)[Aframomum melegueta]は、ショウガと同様の成分を持つスパイスで、植物学的にも同じ系統に属します。スパイスとして使用することで脂肪を燃焼すると宣伝されることがありますが、科学的な裏付けは十分ではありません。相互作用や副作用の懸念も指摘されているため、十分な注意が必要です。
コンテンツ
概要
重要な効果・情報
ギニアショウガ[Aframomum melegueta]は、グレインス・オブ・パラダイス、アリゲーター・ペッパーなどとも呼ばれる植物の果実や種子で、主に食事に刺激を加えるスパイスとして利用されています。このハーブは植物学的にはショウガと同じ系統で、多くの生物活性物質が共通して含まれています。伝統的には消化器や腸の健康のために使われてきましたが、科学的な研究によるエビデンスのほとんどは不十分で、信頼性にかけています。
ギニアショウガの効果はそれほど強力ではありませんが、糖尿病や肥満に対抗する作用を持つようです。しかし、唯一人間で実施された研究では代謝率の上昇が見られましたが、寒冷曝露と併用しており、ギニアショウガ単独の効果は不明です。また、予備的な研究では勃起障害やテストステロンの増強特性が示唆されていますが、勃起障害に対する効果は、他のハーブと比較してそれほど強力ではなく、抗エストロゲン作用については、不十分なエビデンスしかないため、実用性は不明です。
ギニアショウガを、特に男性のシェイプアップのために、スパイスとして食事に加えることや、サプリメントとして使用することをお勧めするのに十分なエビデンスがなく、より高用量で経口摂取することはまた、薬との相互作用や女性の不妊を誘発する可能性が懸念されているなど有害である可能性も排除されておらず、より完全な研究が成されるまではおすすめできません。
適応・効果
適応情報
エビデンス不足
効果まとめ
効果まとめ表
効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。
| レベル | 研究の質と量
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信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
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二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。 |
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2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。 |
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二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。 |
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上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。 |
| 研究の質と量
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信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります. |
研究対象 | 効果の大きさ
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それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています. |
研究の整合性
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科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています. |
摘要 |
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代謝率 |  小さい |
– 研究結果を見る |
エビデンスは十分ではありませんが、代謝率が上昇していますが、寒冷療法と一緒に実施されており、ギニアショウガが代謝率を上昇させるのではなく、寒冷療法の有効性を高めると考えられています。
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副作用
副作用と安全性
ギニアショウガはほとんどの人にとって安全とされていますが、胃、腸、泌尿器系への刺激を引き起こす可能性があります。
注意と警告
妊娠と授乳: 妊娠・授乳中のギニアショウガの使用についてはよく分かっていません。 安全のため使用を控えましょう。
注意事項
相互作用
現在、ギニアショウガの相互作用に関する情報はありません。
- CYP3A4を含むCYP3A酵素を強力に阻害するようなので、薬物-薬物相互作用によるリスクが高いと考えられています。
その他の名称
- グレインス・オブ・パラダイス、メレグエタ・ペッパー、アリゲーター・ペッパー、ギニア唐辛子、ギニアの穀物
服用方法
推奨用量、有効量、その他の詳細
現時点で唯一のヒトでの研究は、毎日10mgの95％エタノール抽出したギニアショウガを使用しています。これが最適な用量であるかどうかは分かっていませんが、これはスパイスとして食事に使用する程度の低用量です。
