イチョウは脳の健康のために最も一般的に摂取されたハーブです。それは高齢者の認知を高めるかもしれませんが、この効果はそれほど信頼できるものではありません。
マリファナは、その精神活性のために世界中で使われている薬です。その主成分はTHCとして知られていますが、急性の恩恵を受けていますが、急速な耐性があります。さらに、CBDのような非粘液成分は慢性的な利益をもたらすかもしれありません。治療の間、植物は万能薬ではありません。
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タウリンは有機酸で硫黄が含まれています。食物中には肉中の量が最も多く含まれており、多種多様な健康上の利益を与えることができる心臓および血液の健康な薬剤です。その最もよく知られている使用法は、 エフェドリンのような脂肪バーナーによる痙攣を軽減することです。
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ニンニク（Allium sativum）は、免疫改善、心血管の健康、抗癌作用、アンチエイジング作用が示されている食品です。強力な効果がある一方で、使用方法によっては毒性を持つ可能性があるため、注意が必要です。
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ビタミンCは体の必要に応じて抗酸化作用と参加促進作用を示す必須ビタミンです。免疫、血液、心血管、皮膚、代謝、関節、神経、精神など体内の様々な機能を調節し支える重要な物質です。様々な効果が科学的な研究から示されており、風邪の予防には効果がないようですが、風邪を引いた時に回復を早めることが示されています。
ビタミンEは、体内の抗酸化作用を助ける8種類の化合物のグループです。高用量での摂取の安全性は不確実ですが、低用量での摂取は高齢者の免疫力を高める上で効果的なようです。
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クロムは微量必須ミネラルです。グルコース代謝やインスリン感受性を調節します。体の必要以上にクロムを補給しても信頼性の高い結果は得られませんが、糖尿病患者には血糖値の調整や過食や鬱の軽減効果が示唆されています。
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L-アルギニンは条件つき必須のアミノ酸です。血流や酸化窒素のレベルを改善することが示されていますが、血中アルギニンの改善という意味ではL-シトルリンの方が優れていることが示されています。
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グレープフルーツは、ザクロと同様に、生物活性物質を高レベルで含有することが知られている食品です。グレープフルーツのエキスを服用することで脂肪を減らす効果が示唆されており、カフェインと併用することで効果が増加する可能性が示唆されています。
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