グレープフルーツは、ザクロと同様に、生物活性物質を高レベルで含有することが知られている食品です。グレープフルーツのエキスを服用することで脂肪を減らす効果が示唆されており、カフェインと併用することで効果が増加する可能性が示唆されています。

概要

グレープフルーツは柑橘類の果物です。果実や皮、種子のエキスやオイルが利用されます。ビタミンC、食物繊維、カリウム、ペクチン、その他の栄養素を含んでいます。一部の成分は、細胞を損傷から保護したり、コレステロールを減少させるのに役立つ抗酸化作用を持つ可能性があります。グレープフルーツの種子のエキスは、グレープフルーツ種子やグレープフルーツジュース製造の副産物として得られるパルプから抽出されます。酸性度や苦味の低減のために、植物性グリセリンを添加することが一般的です。

グレープフルーツは体重を減らすダイエットのために経口摂取されています。それ以外にも、喘息、高コレステロール、を始めとする様々な用途に使用されますが、これらの用途を支持する科学的なエビデンスは十分ではありません。

グレープフルーツは食品や飲料として果物、ジュース、風味付け成分として使用されています。

グレープフルーツ油や種子抽出物は、石鹸や化粧品における芳香成分として使用されたり、野菜、肉、台所、食器などの家庭用洗剤としても使用されています。

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農業においては、グレープフルーツの種子抽出物は、細菌や真菌を殺したり、カビの成長を防いだり、動物飼料中の寄生虫を殺したり、食糧を保存したり、水を消毒したりするために使われます。

グレープフルーツジュースは様々な医薬品や成分と相互作用を起こすため注意が必要です。グレープフルーツを摂取しているときに、薬を飲む必要が生まれた場合で相互作用が不明の場合には医師に確認してください。

 

重要な効果・情報

適応・効果

適応情報

有効性の信頼度(中)

  • 肥満症: スイートオレンジ、ブラッドオレンジ、グレープフルーツのエキスを含む特定の製品を摂取すると、肥満の人の体重や体脂肪が減少するようです。 いくつかの研究では、毎日新鮮なグレープフルーツを食べると、肥満の人の体重が減少することが示されています。脂肪燃焼サプリ:

エビデンス不足

 

効果まとめ

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

 

レベル 研究の質と量
?

信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.

二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。
研究の質と量
?

信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.

研究対象 効果の大きさ
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それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.

研究の整合性
?

科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.

摘要
脂肪質量 小さい 研究結果を見る
グレープフルーツを摂取したグループはプラセボと比べて脂肪の減少が見られました。
インスリン感受性 小さい 研究結果を見る
インスリン感受性の上昇が見られました。
LDL-C 小さい 研究結果を見る
LDLコレステロールの低下が見られました。
総コレステロール 小さい 研究結果を見る
総コレステロールの低下が見られました。
重量 小さい 非常に高い 3件の研究結果を見る
グレープフルーツの摂取は、リンゴジュースなどの同等カロリーを持つプラセボと比べて減量効果があるようです。
血流 研究結果を見る
血流に有意な影響は見られませんでした。
心拍数 研究結果を見る
グレープフルーツの摂取に伴う心拍数に有意な変化は見られませんでした。

副作用

副作用と安全性

グレープフルーツは通常の食事に含まれる量の摂取は安全で、医薬的効果のために経口摂取する場合も安全とされています。
グレープフルーツは、大量に経口摂取すると、安全でない可能性があります。 薬を服用している場合は、 グレープフルーツは様々な薬と相互作用を起こすことが知られているため、グレープフルーツを食生活に取り入れる前に、医師に確認してください。

注意と警告

妊娠と授乳: 妊娠中および授乳中にグレープフルーツを使用することの安全性については十分には分かっていません。 安全のため使用を控えましょう。

乳がん: 過剰にグレープフルーツジュースを飲むことは安全でない可能性があります。 いくつかの研究では、毎日1L以上のグレープフルーツジュースを摂取する閉経後の女性は、乳癌を発症する可能性が25〜30%増加することが示唆されています。 グレープフルーツジュースは、エストロゲンの体内での分解を低下させ、体内のエストロゲンレベルを上昇させる可能性があります。 このような指摘の検証には、さらに多くの研究が必要ですが、十分に安全であることが確認されるまで、特に乳がん患者や、乳がん発症リスクが高い方は、グレープフルーツジュースを過剰に飲まないようにしてください。

ホルモン感受性の癌や症状: 大量のグレープフルーツを摂取するとホルモン濃度が上昇し、ホルモン感受性の症状が発症したり悪化するリスクが高まる可能性があります。 ホルモン感受性の症状を持つ女性はグレープフルーツの摂取を避けましょう。

注意事項

相互作用

強い相互作用

下記の組み合わせを避けてください。

  • アーテメター

    グレープフルーツジュースは、体がアーテメターを分解する速度を低下させ、その効果と副作用を増加させる可能性があります。アーテメターを服用している場合は、グレープフルーツジュースを飲まないでください。

  • ブスピロン

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するブスピロンの量を増加させる可能性があります。 ブスピロンを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、ブスピロンの効果と副作用が増加する可能性があります。

  • カルバマゼピン

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するカルバマゼピンの量を増加させる可能性があります。 カルバマゼピンを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、カルバマゼピンの効果と副作用が増加する可能性があります。

  • カルベジロール

    グレープフルーツジュースは、体がカルベジロールを分解する速度を低下させ、その効果と副作用を増加させる可能性があります。カルベジロールを服用している場合は、グレープフルーツジュースを飲まないでください。

  • シサプリド

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するシサプリドの量を増加させる可能性があります。 シサプリドを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、シサプリドの効果と副作用が増加する可能性があります。

  • クロミプラミン

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するクロミプラミンの量を増加させる可能性があります。 クロミプラミンを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、クロミプラミンの効果と副作用が増加する可能性があり

  • シクロスポリン

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するシクロスポリンの量を増加させる可能性があります。 シクロスポリンを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、シクロスポリンの効果と副作用が増加する可能性があります。

  • デキストロメトルファン

    グレープフルーツジュースは、体がデキストロメトルファンを分解する速度を低下させ、その効果と副作用を増加させる可能性があります。デキストロメトルファンを服用している場合は、グレープフルーツジュースを飲まないでください。

  • エストロゲン

    グレープフルーツジュースは、体がエストロゲンを分解する速度を低下させ、その効果と副作用を増加させる可能性があります。エストロゲンを服用している場合は、グレープフルーツジュースを飲まないでください。エストロゲンピルには、結合型ウマエストロゲン、エチニルエストラジオール、エストラジオールなどがあります。

  • エトポシド

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するエトポシドの量を増加させる可能性があります。 エトポシドを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、エトポシドの効果と副作用が増加する可能性があります。

  • イトラコナゾール

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するイトラコナゾールの量を低下させる可能性があります。 イトラコナゾールを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、イトラコナゾールの効果が低下する可能性があります。

  • 肝臓で変化する薬(シトクロムP450 3A4(CYP3A4)基質)

    グレープフルーツジュースは、肝臓が特定の薬を分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとこのような薬を服用すると、薬の効果や副作用が増える可能性があります。 肝臓で変化する薬の中には、ロバスタチン、ケトコナゾール、イトラコナゾール、フェキソフェナジン、トリアゾラム、など多くの薬が含まれます。

  • 高血圧治療薬(カルシウムチャネル遮断薬)

    グレープフルーツジュースは、高血圧治療薬の体への吸収を増加させる可能性があります。 高血圧の薬を服用しながらグレープフルーツジュースを飲むと、血圧が低くなりすぎる可能性があります。高血圧治療薬には、ニフェジピン、ベラパミル、ジルチアゼム、イスラジピン、フェロジピン、アムロジピンなどが含まれます。

  • コレステロール低下薬(スタチン)

    グレープフルーツジュースは、コレステロール低下薬を分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとこのような薬を服用すると、薬の効果や副作用が増える可能性があります。 高コレステロールに使用される薬には、ロバスタチン、シンバスタチン、アトルバスタチン、セリバスタチンなどがあります。ただし、グレープフルーツジュースはプラバスタチンには影響を与えないようである。

  • メチルプレドニゾロン

    グレープフルーツジュースは、メチルプレドニゾロンを分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとメチルプレドニゾロンを服用すると、薬の効果や副作用が増える可能性があります。

  • プラジカンテル

    グレープフルーツジュースは、プラジカンテルを分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとプラジカンテルを服用すると、薬の効果や副作用が増える可能性があります

  • キニジン

    グレープフルーツジュースは、キニジンを分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとキニジンを服用すると、薬の効果や副作用が増える可能性があります

  • スコポラミン

    グレープフルーツジュースは、スコポラミンを分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとスコポラミンを服用すると、薬の効果や副作用が増える可能性があります

  • 鎮静薬(ベンゾジアゼピン類)

    鎮静薬は眠気や眠気を引き起こす可能性があります。 グレープフルーツジュースは、鎮静薬を分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースと鎮静薬を服用すると、薬の効果や副作用が増える可能性があります。 グレープフルーツジュースと相互作用する可能性のある鎮静剤には、クロナゼパム、ジアゼパム、ロラゼパムなどがあります。

  • シルデナフィル

    グレープフルーツジュースは、シルデナフィルを分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとシルデナフィルを服用すると、薬の効果や副作用が増える可能性があります。

  • テルフェナジン

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するテルフェナジンの量を増加させる可能性があります。 テルフェナジンを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、テルフェナジンの効果と副作用が増加する可能性があります。

中程度の相互作用

下記の組み合わせに注意してください。

  • カフェイン

    レープフルーツジュースは、カフェインを分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとカフェインを服用すると、カフェインの副作用が増加する可能性があります。

  • エリスロマイシン

    レープフルーツジュースは、エリスロマイシンを分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースとエリスロマイシンを服用すると、薬の効果や副作用が増加する可能性があります。

  • フェクソフェナジン

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するフェクソフェナジンの量を増加させる可能性があります。 フェクソフェナジンを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、フェクソフェナジンの効果と副作用が増加する可能性があります。

  • ロサルタン

    ロサルタンは肝臓で活性化されて機能します。 グレープフルーツジュースはロサルタンの活性化する速度を低下させる可能性があります。 ロサルタンとグレープフルーツを併用すると、ロサルタンの有効性が低下する可能性があります。

  • 肝臓で変化する薬(シトクロムP450 1A2(CYP1A2)基質)

    グレープフルーツジュースは、肝臓で変化する薬を分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースと肝臓で変化する薬を服用すると、薬の効果や副作用が増加する可能性があります。 肝臓で変化する薬を摂取する場合は、グレープフルーツジュースを服用する前に、医師に相談してください。肝臓で変化する薬には、アミトリプチリン、ハロペリドール、オンダンセトロン、プロプラノロール、テオフィリン、ベラパミルなどが含まれます。

  • 肝臓で変化する薬(シトクロムP450 2C19(CYP2C19)基質)

    グレープフルーツジュースは、肝臓で変化する薬を分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースと肝臓で変化する薬を服用すると、薬の効果や副作用が増加する可能性があります。 肝臓で変化する薬を摂取する場合は、グレープフルーツジュースを服用する前に、医師に相談してください。肝臓で変化する薬には、オメプラゾール、ランソプラゾール、パントプラゾール、ジアゼパム、カルボイソプロドール、ネルフィナビルなどが含まれます

  • 肝臓で変化する薬(シトクロムP450 2C9(CYP2C9)基質)

    グレープフルーツジュースは、肝臓で変化する薬を分解する速度を低下させる可能性があります。 グレープフルーツジュースと肝臓で変化する薬を服用すると、薬の効果や副作用が増加する可能性があります。 肝臓で変化する薬を摂取する場合は、グレープフルーツジュースを服用する前に、医師に相談してください。肝臓で変化する薬には、 ジクロフェナク、イブプロフェン、メロキシカム、ピロキシカム、セレコキシブ、アミトリプチリン、ワルファリン、グリピジド、ロサルタンなどが含まれます。

  • サキナビル

    グレープフルーツジュースは、体が吸収するサキナビルの量を増加させる可能性があります。 サキナビルを摂取しながらグレープフルーツジュースを飲むと、サキナビルの効果と副作用が増加する可能性があります。

  • テオフィリン

    グレープフルーツジュースを飲むとテオフィリンの効果が低下する可能性があります。 これが重要かどうかについては十分な情報がありません。

  • ワルファリン

    ワルファリンは血液の凝固を遅らせるために使用されます。 グレープフルーツジュースを飲むと、ワルファリンの効果が増加し、挫傷や出血のリスクが高まる可能性があります。 定期的に血液検査を受けて、ワルファリンの用量を変更する必要があるか医師に確認してください。

用法・用量

推奨用量、有効量、その他の詳細

グレープフルーツをそのまま使用した研究では、グレープフルーツの半分を1日に2~3回食べています。

下記の用量が科学的な研究で使用されました。

経口摂取:

  • 減量: スイートオレンジ、ブラッドオレンジ、グレープフルーツの抽出物を含有する製品450〜700mgを1日2回、12週間使用しています。 または、グレープフルーツの半分を毎日3回摂取するか、グレープフルーツジュース約200mlを毎日3回飲むか、凍結乾燥グレープフルーツ500mgを含むカプセルを食事の前に1日3回、12週間摂取しています。

科学的根拠・参考文献