医薬品・サプリメントの科学的レビュー

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メラトニンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

メラトニンは、睡眠を調節する脳に分泌されるホルモンです。ライト・セラピーとダーク・セラピーで敏感に調整できることが示されています。メラトニンの経口摂取は睡眠補助剤として使用することができ、中毒性もありません。

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アスタキサンチン[Cardax, Astaxanthin]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

アスタキサンチンはフコキサンチンのような水生カロテノイドですが、サケやオキアミの赤い色素です。最も安定したカロチノイドであり、眼の健康と炎症を助長すると宣伝しています。限られたヒトのエビデンスが、より研究されたルテインおよびゼアキサンチンよりも優れたカロテノイドであるようです。

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ビタミンK(フィロキノン)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

ビタミンKは植物や腸内細菌に由来する必須ビタミンです。それは骨の健康に不可欠な役割を果たし、血液凝固を調節します。

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甘草[Licorice]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

甘草はグリチルリザ(Glycyrrhiza)科の植物の共通名です。それは保護フラバノイドを含んでもよい。グリチルレチン酸(甘草の成分)は、テストステロンを減少させ、コルチゾールを増加させることがあります。

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副作用・相互作用注意!ナイアシン(ビタミンB3)の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

ナイアシン(ビタミンB3)は必須ビタミンです。補給によって、コレステロールやトリグリセリドレベルを改善し、心血管の健康への有益性が示されていますが、サプリメントの副作用としてインスリン抵抗性が高まる可能性がありますので注意が必要です。

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ベンホチアミンの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

ベンホチアミンは、疼痛軽減および糖尿病性合併症(神経障害および腎症)において治療的役割を果たすと思われるビタミンチアミン(B1)の相対量です。経口摂取後に生体利用可能なビタミンB1を与える。

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DNA損傷と認知の改善作用あり?ブルーベリーの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

ブルーベリーは、アントシアニンという抗酸化物質を抱負に含む果実です。これらの抗酸化化合物は、認知を改善する効果が示されており、食品としてだけでなく、サプリメントとしても人気があります。ブルーベリーの葉は血糖値を下げる作用を持つ可能性がありますが、安全性は十分には検証されていません。

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強力な効果と毒性あり!!ニンニクの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

ニンニク(Allium sativum)は、免疫改善、心血管の健康、抗癌作用、アンチエイジング作用が示されている食品です。強力な効果がある一方で、使用方法によっては毒性を持つ可能性があるため、注意が必要です。

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筋トレには逆効果? ガンマオリザノールの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

ガンマオリザノール(γ-オリザノール)は、特に米糠油に含まれている化合物で、コレステロールを低下させたり、皮膚の健康を維持する可能性が示唆されていますが、テストステロンや成長ホルモンは増加しないようです。

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強力な抗酸化作用!ビタミンCの効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

ビタミンCは体の必要に応じて抗酸化作用と参加促進作用を示す必須ビタミンです。免疫、血液、心血管、皮膚、代謝、関節、神経、精神など体内の様々な機能を調節し支える重要な物質です。様々な効果が科学的な研究から示されており、風邪の予防には効果がないようですが、風邪を引いた時に回復を早めることが示されています。

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