フコキサンチン[Fucoxanthin]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

概要

重要な効果・情報

フコキサンチンは、ほとんどの褐色の海藻に加えて、他のいくつかの海洋源に見出される褐色の海藻色素です。これはβ-カロチンおよびビタミンAと構造的に類似している分子であるキサントフィルです。フコキサンチンは体内でビタミン様活性を持たありません。フコキサンチンは、その代謝産物を介して、脂肪細胞に長期間保存されるようであり、脂肪細胞の分化および増殖を阻害しながら脂肪損失を誘導することができる。ヒトの研究は1件しか発表されていませんが、有望な非刺激性脂肪減量剤のようですが、作業に時間がかかります（5-16週間）。それはまた、糖尿病患者を助けることができ、現在は未検証メカニズムによってコレステロール値や中性脂肪を減らす可能性がある筋肉組織におけるグルコース代謝の異常を修正するなど、他の健康上の利点を、持っています。ヒトにおけるフコキサンチン補充では、血圧の低下および肝臓脂肪貯蔵および肝臓酵素値の低下が認められています。フコキサンチンは、補助剤としての使用は予備的であるが、非常に有望な関節脂肪の損失および健康増進剤であるようです。

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

2.4-8mgのフコキサンチンの1日の投薬量は、長期にわたるいくつかのヒトの研究において有益であることが示されており、この範囲内では用量依存性の高い用量が十分に試験されていません。フコキサンチンについて標準化された海藻を購入する場合は、抽出率を調べてからバックトラックしてください。重量で1％フコキサンチンである
undaria pinnafitidaサプリメントを購入するには、
240〜800mgのサプリメントが2.4-8mgのフコキサンチンを得る必要があります。
最適な抗酸化および脂肪燃焼効果のために十分なフコキサンチンを得るには、毎日の食事海藻の摂取が十分であるかもしれありません。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル	研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
	二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
	2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
	二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
	上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。

研究の質と量 ? 信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.	研究対象	効果の大きさ ? それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.	研究の整合性 ? 科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.	摘要
	肝臓酵素	中程度	– 研究結果を見る	肥満期の閉経前女性の肝臓脂肪のモデルでは、フコキサンチンは長期間の使用後に肝臓酵素を減少させるのにかなり有効であった
	肝臓脂肪	中程度	– 研究結果を見る	フコキサンチンで見られる肝臓脂肪の減少は、結果の信頼性を示唆するには不十分なエビデンスがあるが、他のサプリメントで見られるものよりも大きくなる傾向がある
	代謝率	中程度	– 研究結果を見る	肥満期の閉経前女性の孤独な研究では、代謝率の著しい上昇が認められた（最も高い推定値は毎日約450kcalである）。この研究では、効果サイズが持続するかどうかを確認するために複製が必要です
	重量	中程度	– 研究結果を見る	肥満の更年期の女性の孤独な研究では、代謝率の上昇（脂肪肝の緩和に次ぐ）に起因するものであったが、対照と比較して時間の経過とともに大きな減量が認められた。他の人口統計に複製する必要がある
	血圧	小さい	– 研究結果を見る	肥満の更年期の女性では、フコキサンチンは血圧を低下させる可能性があります。しかし、これは全体の体重減少と混乱している
	C-反応性タンパク質	小さい	– 研究結果を見る	フコキサンチン摂取でC反応性タンパク質の減少が認められる
	トリグリセリド	小さい	– 研究結果を見る	循環するトリグリセリドの減少は、フコキサンチン