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アスタキサンチン[Cardax, Astaxanthin]の効果・副作用の科学的レビュー・口コミ

アスタキサンチンはフコキサンチンのような水生カロテノイドですが、サケやオキアミの赤い色素です。最も安定したカロチノイドであり、眼の健康と炎症を助長すると宣伝しています。限られたヒトのエビデンスが、より研究されたルテインおよびゼアキサンチンよりも優れたカロテノイドであるようです。

概要

重要な効果・情報

アスタキサンチンは、様々な魚介類やフラミンゴやウズラの羽の赤ピンク色の色素です。それは構造的にベータカロテン(プロビタミンA)に似ていますが、より安全な化学的な違いがあります。心臓病に有益な多くの血液パラメータを改善することができると思われる。毎日6〜8mgの用量で、LDLコレステロールの酸化を減少させ、それが粥状動脈硬化(動脈閉塞)になるのを防ぐことができる。正常な健常人におけるこれらの措置に影響を与えずに、血圧を上昇させ、糖尿病患者の血糖値を低下させ、自発高血圧ラット(ヒトは未だ研究していない)の血圧を低下させることができる。さらに、それは強力な抗炎症剤でもあり、ビタミンAそれ自体よりも多くの抗酸化作用を有します。

注意事項

その他の名称

  • Cardax(ジコハク酸二ナトリウムアスタキサンチン)、3,3′-ジヒドロキシ-b、b-カロチン-4,4′-ジオン

混同しやすいもの

  • アシュワガンダ 、Astralagus

注意点

  • アスタキサンチンの様々な供給源(食品、細菌、合成)は、異なるバイオアベイラビリティおよび異性体の混合物を持つ可能性があります。
  • アスタキサンチンは脂溶性であり、食品と一緒に摂取する必要があります

分類カテゴリー

確認事項

服用方法

推奨用量、有効量、その他の詳細

アスタキサンチンは、毎日6〜8mgの投与量範囲で推奨されるようであり、濃縮されたサケ油または
オキアミ油のサプリメントが十分なレベルを含むことができるほど低い。正確な毒性および上限は知られていないが、20〜50mgのアスタキサンチンの用量が許容されています。上記の推奨にもかかわらず、アスタキサンチンの理想的な用量は現在知られていません。カロチノイドであることから、ビタミンA(脂溶性ビタミン)の代謝に関連して、アスタキサンチンを食事と共に服用することは賢明です。

効果まとめ表

効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。

レベル 研究の質と量
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信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。
2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。
二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。
上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。
研究の質と量
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信頼性の高い研究データの量. 信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.
研究対象 効果の大きさ
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それぞれの研究対象に対する効果の方向性と大きさ. 対象項目を増加させるもの、低下させるもの、作用しないものを示しています.
研究の整合性
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科学的な研究でも常に結果が一致するとは限りません. この評価が高いほど対象項目に関する科学的な研究結果が一致しており、整合性が取れています.
摘要
血糖値 3件の研究結果を見る
一般酸化 3件の研究結果を見る
HDL-C 4件の研究結果を見る
LDL-C 3件の研究結果を見る
脂質過酸化 4件の研究結果を見る
総コレステロール 4件の研究結果を見る
トリグリセリド 4件の研究結果を見る
重量 3件の研究結果を見る
アディポネクチン 研究結果を見る
エアロビック 研究結果を見る
抗酸化酵素プロファイル 2件の研究結果を見る
アポリポタンパク質A 研究結果を見る
アポリポタンパク質B 研究結果を見る
ビリルビン 2件の研究結果を見る
血流 研究結果を見る
血圧 2件の研究結果を見る
クレアチニン 研究結果を見る
射精容積 研究結果を見る
運動誘発酸化 研究結果を見る
脂肪酸化 研究結果を見る
疲労抵抗 研究結果を見る
不妊症 研究結果を見る
卵胞刺激ホルモン 研究結果を見る
HbA1c 2件の研究結果を見る
心拍数 研究結果を見る
ヘマトクリット 2件の研究結果を見る
インヒビンB 研究結果を見る
眼内圧 研究結果を見る
腎機能 研究結果を見る
乳酸生産 研究結果を見る
肝臓酵素 2件の研究結果を見る
筋肉損傷 研究結果を見る
眼の血流 研究結果を見る
筋力 研究結果を見る
赤血球数 研究結果を見る
精神的運動 研究結果を見る
血清アルブミン 研究結果を見る
血清血小板 2件の研究結果を見る
肌の弾力性 研究結果を見る
スキンモイスチャー 研究結果を見る
肌のクオリティ 研究結果を見る
精子数 研究結果を見る
精液の質 研究結果を見る
テストステロン 研究結果を見る
トレーニング量 研究結果を見る
尿素 研究結果を見る
白血球数 2件の研究結果を見る

科学的根拠・参考文献

管理人 :慶應義塾大学の理工学部卒業後、国内外でコンサルティング業務やスタートアップの立ち上げを経験した後、日本に帰国してから健康・医療の情報を収集して発信しています。 趣味:ネットサーフィン、読書(最近かなり減ってますが)、アウトドア(家族と) 毎日メディテーションとジョギング、筋トレ・ストレッチしています。既婚で子供4人(男女女男)です。